虽然毛主席活到了83岁，但他的保健医生却说：“其实毛主席不具备长寿的条件，他长寿是因为本人比较注重保养。”   在那个中国人平均寿命还不到60岁的年代，毛主席硬是将寿命拉长了二十多年，徐涛那句“他不具备长寿条件”绝非谦辞，而是一份冷静的总结这不是什么基因的原因，而是一场长达半个世纪的身体博弈。   毛主席能活到83岁，在当年人均寿命才四五十岁的年代里，着实是个奇迹，但他的保健医生徐涛说“不具备长寿条件”，这话绝不是客气话，全是实打实的大实话。 徐涛1953年就到毛主席身边做保健，后来还当医疗组副组长，天天看着主席的身体状况，他的总结最有说服力。   先说这“不具备长寿条件”到底是啥情况。毛主席打小体质就不算强，还生过大病，年轻时在韶山干农活算打下点底子，但后来一辈子都在操劳。 革命年代不用说了，风餐露宿，打仗行军连口热饭都难保证，后来到了延安，住窑洞时防空洞的冷风直吹肩膀，落下了肩周炎的毛病，疼起来都影响办公。建国后更忙，常年夜里办公、白天休息，作息和常人反着来，这对身体损耗极大。 到了晚年，毛病更是扎堆来，1971年以后大叶性肺炎就没断过，后来又添了肺心病、冠心病，双腿浮肿得走不动路，眼睛还得了白内障，连看文件都得人托着。 更麻烦的是他还不爱吃药打针，好几次病重都坚持“自力更生”靠自身抵抗力，换成普通人早就扛不住了，这根本不是什么天生的好底子，全靠后天实打实的保养硬扛出来的。   毛主席的长寿，说白了就是一场和身体的长期博弈，核心全在“注重保养”这四个字上。他自己总结过十六字口诀，徐涛也专门提过，就是“遇事不怒，基本吃素，多多散步，劳逸适度”，这十六个字可不是空话，是他一辈子的坚持。   先说饮食上的讲究，他是真做到了“基本吃素”，平时菜谱里大多是马齿苋、苋菜这些普通野菜，还有豆类，红烧肉算“高档菜”，也就偶尔解解馋。 他常说菜多肉少有理，还懂“药食同源”的道理，知道苦瓜去火、山药养人，连葱姜蒜都当药材看。这种清淡杂食的习惯，在缺医少药的年代，比吃补药管用多了，能把身体的基础稳住。   再看锻炼，毛主席一辈子信锻炼不信药。年轻时在长沙就冬天用井水洗澡，还去湘江游泳，哪怕被大浪冲走也不害怕，后来到了北京也没断过。 年纪大了走不动了就坚持散步，自己还编了体操，连梳头都当成保健方法，说能促进血液循环、给大脑补营养。这种把锻炼融进日常的习惯，正好对冲了他熬夜办公的损耗，让身体机能能维持住。   更关键的是心态，“遇事不怒”这四个字太重要了。他一辈子经历多少大风大浪，遵义会议前受排挤，后来搞建设遇难题，可从没见他沉不住气。身边人都说他幽默乐观，再大的事也能稳住情绪，这种心态比啥保养都金贵。中医讲“养心重于养身”，毛主席这点做得太到位了，情绪稳了，身体的抵抗力自然就强。   还有“劳逸适度”，别看他忙，但从不会让自己一直紧绷着。累了就散步，或者看看书、写写字，哪怕晚年病重，1976年9月8号那天，抢救回来还坚持看了两小时五十分钟的书。这种张弛有度的状态，没让过度劳累把身体彻底拖垮。   所以说，毛主席的长寿真不是靠基因，就是凭着这股对身体的“较真劲”，在先天条件不好、后天操劳又多的情况下，硬生生把寿命拉长了二十多年。 在当年那个医疗条件差、人均寿命低的年代，这哪是简单的保养，就是一场长达半个世纪的身体博弈，靠的全是自律和智慧。 徐涛那句话说得太对了，没有这些实打实的保养，根本不可能有这样的高龄，这都是看得见摸得着的事实，半点虚的都没有。