向自己提问是一个深度挖掘内心世界的方法，需要不断回顾自己的经历，审视过往经验中的情感反馈。不论是愉快、悲伤、愁苦还是兴奋，我们都要像剥洋葱一样，一层一层，剥开外部的评判，剥开世俗的标准，直至触及内心的真实需求。