🌿说起养生，大家自然就会联想到一些进口保健品、智能按摩椅，觉得现在的养生变得好贵。 . 🌿曾经有一段时间，因为工作关系身体一度出现了问题，后来经过反思，我认识到认真吃饭、坚持运动、规律作息就是最好的养生。 . 🌿认真吃饭，就是吃好每天的一日三餐。食物给我们的身体提供营养和身体所需的能量，每到周末，我都去超市或者早市采购一周的各种食材，每天下橱动手做一日三餐，这样虽然耗费点时间，但是饭菜吃起来干净卫生，营养可口，这些年一直坚持下来。 . 🌿除了上班，运动成为了我生活中的一部分。工作之余，坚持健身和走路，长期坚持运动，体质得到改善，自己比同龄人看上去年轻，能够精力充沛的投入到工作中。 . 🌿最后坚持规律作息，每天晚上十点多钟，坚持用热水泡脚。双脚位于身体的四肢末瑞，一整天下来很容易出现供血不足，晚上用热水泡脚，不仅可以促进脚部的血液循环，改善四肢冰凉，而且能够提升睡眠质量。由于长期的坚持，还改善了自己脾胃虚弱的毛病。 . 🌿朋友们，行动起来吧，养生可以让你受益终身。