1、床 上别太拼——鱼水之欢要有数，过度消耗的不是激情，是你的命。2、晚饭吃成“早晚饭”——睡前3小时别动筷，肠胃和你都需要“下班”。3、把水当药喝——每天灌够2升，身体毒素自己往外跑。4、逼自己动起来——每天30分钟，走路也行，癌症风险直接打折。5、脾气收一收——发一次火，肝伤一次，血管堵一分。6、心事不过夜——压抑的情绪都会变成病，写在你的体检单上。7、睡觉是头等大事——睡不够7小时，免疫力直接“掉线”。8、吃饭要像在数钱——一口嚼20下，肥胖和胃病都不敢找你。9、坐直能救命——弯腰一小时，椎间盘压力翻倍涨。10、把果蔬当饭吃——每天一斤菜，癌细胞都怕你。

这世上最贵的床是病床，最好的药是习惯。你能做到几条？能做到5条以上的人，医院都要躲着你走。