常见的代糖分两种： 1. 人工合成代糖：比如阿斯巴甜、安赛蜜、三氯蔗糖，甜度是蔗糖的几十到几百倍，加一点点就很甜。 2. 天然代糖：比如赤藓糖醇、甜菊糖苷，从植物或天然原料中提取，相对更受青睐。 这些代糖不参与血糖代谢，所以无糖饮料能做到“无糖”还甜。