入冬后的体脂涨到21了 有点肥美的状态 健身爱好女孩体脂率在19%-23%是健康又好看的状态[自拍R] 有恰到好处的肉感 还能呈现训练的线条！ 不硬追极致低体脂和大重量 能开开心心吃美食 也能体会运动的快乐 不过度克制自己 这种生活状态才自然又能长久坚持～ 放平心态 在健康与自在之间找到属于自己的平衡点 才是坚持下去关键呐！ 最近状态如何呀？ 是有进步，还是卡在瓶颈期啦？