今日立春，无论多忙，牢记4件事：1要躲、2不做、吃3样，福气一整年！ 今日立春，作为二十四节气之首，它不仅是自然轮回的新起点，更是养生的关键节点。此时阳气初升，人体气血随之从内向外调动，若能顺应天时调整作息与饮食，就能为一整年的健康积攒福气。 [微风] 1要躲——躲春避煞 立春时刻，新旧气场交替，敏感人群易受波动影响。传统习俗中“躲春”并非迷信，而是建议体质虚弱者或近期运势不顺者，在立春交节前后一小时避免外出、不与人争执，静心独处，让身心平稳过渡，减少外界干扰。 [微风] 2不做——护阳养气 一忌熬夜耗阳：立春后白昼渐长，应早睡早起，熬夜会透支阳气，导致春困加重； 二忌过度减衣：此时寒气未散，过早脱去冬装易让寒邪入侵，引发感冒，需遵循“春捂”原则，重点护住腰腹、脚踝。 [微风] 吃3样——应季而食 一吃韭菜：春韭鲜嫩升发阳气，搭配鸡蛋炒食或包饺子，温补肝肾； 二吃豆芽：绿豆芽清热去火，黄豆芽健脾养胃，凉拌或清炒都清爽可口； 三吃菠菜：菠菜富含铁元素和维生素，能滋阴润燥，焯水后凉拌或煮汤，助力春季排毒。 今日立春，做好这4件事，让身体与自然同频，福气自然来！