为什么晚上睡觉嘴巴总是发干？别以为是缺水，也可能是这5种原因 有些人一觉醒来，第一感觉不是精神饱满，而是嘴巴干得像贴了纸一样，不喝水说不了话。这种夜间口干的现象，说轻了影响睡眠质量，说重了其实可能是身体在发出信号。 很多人总以为是晚上水喝少了，白天多喝点、睡前补一口就好了，但问题真没那么简单。医学上明确指出，夜间反复出现口干的背后，可能跟几个系统性的原因有关，而不仅仅是口渴那么简单。 最容易被忽略的一种情况就是张口呼吸。很多人白天好好的，一睡觉就开始打鼾、张嘴，第二天早上喉咙干、嘴巴苦，其实都是鼻腔堵塞惹的祸。 鼻炎、鼻中隔偏曲、慢性鼻窦炎这些问题会导致鼻子通气不畅，人在睡觉时本能地改用嘴呼吸，空气直接通过口腔进出，把唾液带走，自然就干了。有研究显示，慢性口干人群中有接近六成都存在夜间张口呼吸行为，可见它并不稀奇，但又常常被误解成“水喝少”。 有些人不仅口干，还晚上频繁醒，白天犯困、注意力差，可能就是睡眠呼吸暂停综合征了。这类人夜间会出现反复憋气、呼吸中断，机体为了自救频繁觉醒。呼吸暂停会导致交感神经兴奋、唾液分泌紊乱，加上张口呼吸叠加作用，更容易出现口干症状。 有医生指出，口干只是表象，背后的问题在于气道阻塞、心肺负担加重，真正危险的是血氧饱和度反复下降，和心脑血管风险挂钩。 也别忘了高血糖也是个大问题。有些人一到夜里口渴得厉害，干到睡不着，喝完水还得起夜几次，结果睡眠更差。这种情况在糖尿病或者血糖调节异常的人身上特别典型。血糖高的时候，身体会启动渗透性利尿，排尿多导致体液流失，口腔黏膜也会因此变干。 不少人到后期才发现原来自己是糖尿病前期，而口干其实早就开始了。有资料显示，超过三分之一的未确诊糖尿病患者，最早的症状表现就是夜间口干、口渴。 还得提到一些药物副作用，不少常见药其实会抑制唾液腺的分泌。比如抗抑郁药、抗过敏药、高血压药物，部分镇静类药物，这些都有可能在药理作用中“顺带”减少唾液分泌。 吃药的人往往不会把夜间口干和药物联系起来，结果长期误以为是自己身体缺水。有一项临床追踪发现，长期服用三种以上药物的老年人口干率高达四成以上，比一般人群高出两倍不止。 还有一种容易被拖延的病，那就是干燥综合征。很多人一开始只是晚上嘴干，慢慢发现白天也开始觉得眼干、咽干，甚至女姓出现私处干涩，检查后才发现是自身免疫系统的问题。 干燥综合征是一种慢性免疫紊乱，身体攻击自己的外分泌腺体，最典型的就是唾液腺和泪腺功能下降，结果就是口干眼干不断加剧。早期只是偶发性夜间干，等发展到日间也持续干时，已经影响生活质量了。 睡觉这件事本该是放松恢复的过程，结果却因为一口干扰得翻来覆去，真的值得警惕一下。