55岁后吃鸡蛋，专家给出的四个观点可得留意。首先，别过量吃。虽说鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、维生素等，但55岁后身体代谢变慢，每天吃1 - 2个就够了，吃多了消化负担重，胆固醇摄入也可能超标。 其次，烹饪方式很重要。油炸鸡蛋热量高、油脂多，不利于健康，像水煮蛋、蒸蛋就很合适，营养保留得多，还容易消化。 再者，别吃生鸡蛋。生鸡蛋里可能有细菌和寄生虫，吃了容易闹肚子，甚至引发其他疾病。 最后，对鸡蛋过敏的人，就别硬吃了，不然过敏反应可不好受。遵循这些，55岁后吃鸡蛋才能吃得健康。
55岁后吃鸡蛋，专家给出的四个观点可得留意。首先，别过量吃。虽说鸡蛋营养丰富，富含蛋白质、维生素等，但55岁后身体代谢变慢，每天吃1 - 2个就够了，吃多了消化负担重，胆固醇摄入也可能超标。 其次，烹饪方式很重要。油炸鸡蛋热量高、油脂多，不利于健康，像水煮蛋、蒸蛋就很合适，营养保留得多，还容易消化。 再者，别吃生鸡蛋。生鸡蛋里可能有细菌和寄生虫，吃了容易闹肚子，甚至引发其他疾病。 最后，对鸡蛋过敏的人，就别硬吃了，不然过敏反应可不好受。遵循这些，55岁后吃鸡蛋才能吃得健康。