为什么指甲有竖纹？提醒：指甲出现竖纹，和这3原因有关，多留意 有时候洗手时低头一看，指甲上多了几道竖着的纹路，不疼不痒，但总让人心里犯嘀咕：是不是身体出毛病了？ 有人说是老化，有人说是肝肾虚，还有人说是缺钙，说法一大堆，但真相其实并没那么神秘。从临床角度来看，指甲表面的这些竖纹，大部分时候确实能透露身体的状态，尤其当它们突然变多或者变深，往往是身体在轻轻敲门，提醒要留意点了。 很多人忽略了日常饮食对指甲的影响，其实营养状况才是最常见的原因之一。指甲的主要成分是角蛋白，这东西对维生素A、维生素B族、铁、锌、蛋白质都有一定的依赖性。缺哪一样，都可能让指甲结构不稳，长出来的表面就不够光滑，竖纹自然而然就冒出来了。 尤其是有些人偏食、节食、光吃菜不吃肉，时间久了微量元素跟不上，身体第一时间表现出来的，不是病倒，而是指甲变丑。数据也支持这一点，有研究指出，缺铁性贫血患者中，有超过六成的人指甲表面会出现竖条纹和凹陷。 很多人常年作息不规律，不是加班到凌晨，就是白天睡得比晚上还多，身体生物钟乱套，内分泌系统也会跟着紊乱。激素水平变化影响的可不只是情绪和体重，还包括皮肤和指甲的再生周期。 交感神经长期处在兴奋状态，身体处于慢性压力中，就会优先把营养输送给重要脏器，像指甲这种“边角料”部位自然就被冷落了。不止是竖纹，严重的人指甲还会出现发黄、干裂，甚至剥落。如果再加上睡眠质量差，白天又容易疲惫，指甲状态多半也跟着拉垮。 让人有点没想到的是，有些竖纹，其实是小伤痕。很多人平时修剪指甲特别随意，不小心剪得太深，或者反复用手去抠东西、撕标签，这些行为都有可能伤到指甲根部。甲床受刺激以后，角质层可能生成得不平整，等指甲慢慢长出来时，纹路就会跟着带出来。 还有些人爱做美甲，一次涂好几层，卸一次用掉一堆化学剂，对甲板是一种负担。看似是表面操作，实际上是把甲母细胞给折腾了，结果就是竖纹一茬接一茬。 指甲其实是个挺诚实的部分，不舒服就会表出来，不藏着。很多身体的慢性变化，它先知道。竖纹并不是啥大病的标志，也不值得大惊小怪，但如果突然加重、同时伴随掉色、变形或变脆，那就不能再当没看见。 有些人一辈子都不去管指甲，觉得那只是“死角”，但真要是养不好，毛病能堆出一箩筐。医生都知道，要判断一个人是不是过得健康，有时候看看手，比问十句都管用。竖纹不是吓人的东西，但它背后的信号，别装看不见。身体的表达方式不多，这种小变化，就是它说话的方式。