年龄大了要戒酒吗？医生：64岁后，喝酒牢记“5不喝”，对身体好 很多人嘴上说着“我还能喝”，其实肝脏代谢、肠胃吸收早已不像以前了。医生常说，到了这个年纪，再喝酒就得讲点规矩，要不麻烦的就是自己。 不空腹喝，这事得放在最前面讲。空腹状态下胃壁没食物保护，酒精直接接触胃黏膜，刺激强得很，容易引起胃黏膜损伤、恶心、呕吐，严重时还可能出血。 酒精进入血液速度也会变快，大脑受刺激更明显，头晕、意识模糊风险大。尤其老年人血糖控制本来就差，空腹喝酒还容易引起低血糖昏迷。喝酒之前垫点主食，哪怕是一点点粗粮饼子，也比啥都不吃强。 不混着喝，这个在年轻人中也算老生常谈了，但对老年人更重要。啤的、红的、白的、药酒……混着喝会让身体完全搞不清楚要先代谢哪个，代谢路径不同，肝脏负担加倍。 每种酒精饮品背后都不一样，有的酒糖分高，有的酒添加剂多，有的还含有其他化学物。对年纪大的人来说，肝肾功能普遍在下降，混酒不但加速醉酒，还容易引发肝功能异常、心率紊乱，甚至诱发脑血管意外。 不连着喝，这说得是频率。不是喝多少的问题，而是连续喝的问题。有的人每晚喝点，觉得自己没醉就没事，结果检查一做，肝硬化已经上了门。 长期频繁饮酒最伤的就是肝脏，肝细胞再生能力虽然强，但也扛不住天天折腾。哪怕每天一小杯，连着喝上几个月，也够它受的。国家卫生健康委员会曾发布数据，长期饮酒者罹患肝癌的风险比非饮酒者高出两倍以上。 不带病喝，这条太多人不当回事。有高血压、糖尿病、脂肪肝，甚至只是有点胃炎，就觉得“喝点不碍事”。 可酒精对这些病的刺激性真不小。血压不稳的人喝酒容易引起血管扩张，导致血压骤降或者波动；糖尿病患者酒后容易血糖失控；脂肪肝和酒精肝一起上，肝脏简直喘不过气。还有些人在吃药期间照样喝，酒和药一碰，副作用成倍加剧。不是怕，是该有点敬畏。 不劝酒喝，其实讲的是环境。很多人不是想喝，是架不住别人劝，面子上过不去。这个年龄段最容易被拿来“敬一杯”、“走一个”的时候心一软就破了戒。 但真出了事，没人替你承担。劝酒文化说白了就是给身体埋雷，谁还真当它是礼数就亏大了。别为了那几句“感情深一口闷”把身体搭进去，谁健康谁硬气。 酒不是不能喝，但得有点分寸。尤其是64岁以后，身体已经不像以前，代谢系统、心血管系统、消化系统都开始下坡路。随便来两杯，可能一个星期都缓不过劲儿。懂得控制节奏，清楚自己的底线，才是真的会喝。