晨起看尿辨健康！3种尿色，对应3种体质，一看就懂！ 1. 湿热型：尿黄如浓茶，泡沫久散不去 这是湿热体质最典型的表现——尿液颜色深黄，像泡浓了的茶水，排尿时还会出现很多泡沫，静置很久也不容易消散。 从中医角度来说，这是肝胆湿热下注，体内的浊热物质融入尿液中导致的，往往伴随这些不适：口苦咽干、嘴里发黏，阴部潮湿瘙痒，女性白带发黄、有异味，男性阴囊潮湿，还有头皮容易出油、头发爱打结，舌苔偏黄且黏腻。 调理参考：以清肝胆、利湿热为主，可参考龙胆泻肝丸加减。 2. 阴虚型：尿量少、颜色深，排尿有灼热感 阴虚体质的人，晨起排尿会有“尿短赤热”的特点：每次尿量不多，但颜色很深，呈深黄色甚至偏红，排尿时尿道会有微微的灼热感，像有热气顺着尿道排出。 这主要是体内津液不足，无法稀释尿液，导致尿液浓缩所致，常伴随这些症状：夜间睡觉容易盗汗，手心、脚心常年发热，午后脸颊会莫名潮红，口干咽燥，舌红、舌苔很少甚至没有舌苔。 调理参考：以滋阴降火为主，可参考知柏地黄丸加减。 3. 阳虚型：尿清长如水，夜尿频多 阳虚体质最容易分辨的信号，就是“小便清长”：尿液像白开水一样透明，没有一点颜色，而且夜间起夜频繁，通常要起来2-3次，到了冬天会更加明显，甚至影响睡眠。 这是因为身体阳气不足，无法正常气化水液，喝进去的水不能被身体吸收利用，只能“原样排出”，常伴随这些不适：腰膝酸软、浑身乏力，畏寒怕冷、手脚冰凉，精神不振，欲望减退，舌色偏淡、舌苔发白且薄。 调理参考：以温补肾阳、气化水液为主，可参考金匮肾气丸加减。