想保持快乐的心情，不妨试试这些方法。我自己试过，还挺有效的。 制造“小支点”是个好法子。别老盼着升职、旅行这种大事件带来快乐，日常小事也能让心情变好。像早上冲杯合口的咖啡，午休下楼晒晒太阳，睡前读两页爱读的书，这些小事虽小，却能成为一天的支撑。 也要给情绪装个“水龙头”。难受别憋着，写下来或者和朋友聊废话，定期清理让自己心烦的东西，让心理空间也清爽起来。 此外，多给生活“加甜”，每天做件能快速获得小愉悦的事；给情绪“减负”，别在一件事上纠结太久；给自我“松绑”，接受自己的不完美，允许偶尔摆烂。做到这些，快乐也许就会常伴身边。