弗洛伊德在《文明及其不满》中写道：“你感到痛苦，某种程度上，正因为你是‘合格的社会人’。越懂事，越压抑；越守规则，越焦虑。” 你又一次默默接下了不属于你的任务，办公室的灯，为你最后一个熄灭。你说没事，顺手而已。他们说谢谢，然后走得轻快。你咽下委屈，用“能者多劳”安慰自己。可涨薪名单没有你，晋升机会旁落他人。你累得像一张拉满的弓，却射不中属于自己的靶心。 这背后其实是一种恐惧。心理学家卡伦·霍妮曾指出：“焦虑并非源于未知，而是我们试图用顺从和讨好，来换取一个绝不可能存在的、绝对安全的幻象。” 你恐惧冲突，恐惧让人失望，恐惧不被认可。你用“懂事”和“守规则”织成一件铠甲，以为能抵御所有伤害，最终却发现，它让你无法呼吸。你的付出，成了他人可随意透支的信用。 职场不是家园，没有无条件的爱。你的“好”，若没有边界，就成了一片谁都可以踩踏的草地。真正的负责，是对自己的时间和精力负责。你得先站稳了，你的善意，才会有力量。 从下一件模糊职责的事开始。深吸一口气，用最平静的语气说：“这部分我需要你的确认，我们一起明确下分工，好吗？” 这句话，是你为自己边界砌上的第一块砖。 “累死累活像头驴，功劳簿上没有你，职场这场戏，到底在为难的谁？” 烂好人修不成佛，只会变成路边的石阶，谁都想来踏一脚。