正念的力量4 在一念一想间，关注当下自我。 书中讲了一个故事。 有一对在街头杂耍师徒二人，师傅将一根长竹竿竖立在头上，徒弟顺着竿慢慢爬到顶端。 师傅不断走动，徒弟则保持不动。 两人全神贯注，始终能保持完美的平衡。 旁观者问他们为什么能做到如此，徒弟回答说：“因为我们都知道各自照顾好自己。” 正如一行禅师所说： “修习自身正念非常重要，也就是保护和照顾好自己，不要执迷于其他人照顾他们自己的方式。” 处于正念当中，我们就能全心全意地按自己的心意而活，而不是因外界而自我否定，也不会因他人的想法而自乱阵脚。 ▽ 修行正念的过程中，有人或许会问，正念会带来什么奇迹？ 书中解释道： “正念是奇迹，借由它，我们得以成为自己的主人，重建自我。” 修行正念，正是让我们关照自己的内心。 哪怕生活跌入低谷，能让你爬出来的，是当下心中的信念，以及愿意向上的努力。 正如一行禅师说的那样：“以正念做每一件事，你因此能够真正活着，因此懂得爱。” 正念能够解救每一个心存阳光，愿意自救的人。 扔掉消耗自我的念头，就是走出厄运的开始。无念即正念哲学 心灵的正念 正念觉当下 正念生命智慧 正念技巧 正念法则 自然正念