我会对自己说：“别担心，你此刻的紧张是身体在提醒你重视。就像你刚深呼吸了几次，这是在给自己积蓄力量，很棒。” 我们总习惯用一些假大空的话鼓励自己，像“加油”“要坚强”，可大脑早就对这些免疫了。其实给自己具体、微小、无评判的话，才能真正被大脑接收。人生中我们听了太多别人的话，忙着讨好世界，却忘了关照自己。别对自己太苛刻，允许自己犯错，感谢自己一直没放弃。就像此刻，感受着身体的反应，这就是真实的自己。