委员回应年轻人天天熬夜行不行，答案很清醒 今年全国两会，“年轻人熬夜”话题冲上热搜。全国政协委员刘清泉给出专业回应：熬夜不可怕，可怕的是乱了时序、乱了规矩。 很多人以为熬夜等于伤身体，其实关键不在“晚睡”，而在“不规律”。长期作息混乱、昼夜颠倒，才会打乱生物钟、降低免疫力，引发疲劳、焦虑、内分泌失调。如果因工作需要长期晚睡，只要保持固定节奏、睡够时长，身体能适应稳定节律，反而比忽早忽晚更健康。 多位代表委员同时呼吁，关注睡眠不只是劝年轻人早睡，更要保障离线休息权，治理无序加班与算法诱导熬夜，让大家能安心睡、睡得好。 健康从不是靠熬夜硬扛，也不是靠补品补救，规律作息、顺应身体节奏，才是最实用的养生。别让混乱熬夜，透支本该属于自己的健康与精力。