人到中年， 养好自己比啥都强， 这几个家常习惯， 舒服又安心。 很多中老年朋友，总爱操心家里、惦记儿女，偏偏忘了疼自己。 其实养生不用花大钱，不吃偏方，不瞎折腾，就靠日常小习惯， 身体舒服，心里踏实。 平时少生气，气不顺最伤身子，遇事看淡点，儿孙自有儿孙福。早睡别熬夜，晚上11点前躺好，比啥补品都管用。多喝水，温温的小口喝，别等渴了再灌。 吃饭七分饱，清淡为主，少盐少油腻，新鲜蔬菜、杂粮常上桌，细嚼慢咽肠胃少受罪。每天慢慢走半小时，伸伸腰、活动活动筋骨，不用剧烈运动，舒服适度就好。 丰子恺说： “你若爱，生活哪里都可爱。” 人到中年，把心放宽，把身养好，不焦虑、不逞强，平平安安、健健康康，就是最大的福气。 养好自己，才是晚年最好的底气，简单过日子，安心享清福。