3月应季水果家人们，3月的水果界真的太良心了！不用吃反季水果花冤枉钱，当下上市的每一样都汁水足、味道鲜，既能解春天的馋，又能给身体补能量，咱们一个个说清楚，怎么吃才划算、才健康。首先必须提草莓！这绝对是3月的“水果顶流”。红彤彤的一颗，咬下去全是甜甜的汁水，还有淡淡的奶香，谁能顶得住啊？草莓的维生素C含量超丰富，比苹果、梨都高，春天容易干燥，吃点草莓能补充水分，还能增强抵抗力，预防感冒。而且它热量低，减脂期的姐妹也能放心炫。不过注意啦，草莓表面凹凸不平，容易藏灰尘和虫卵，洗的时候千万别搓，先用流动的清水冲一遍，再用淡盐水浸泡5-10分钟，最后冲干净就能吃，干净又卫生。接着是枇杷，可能有些朋友对它不太熟，但它绝对是春天的“润燥神器”。3月的枇杷熟透了，果肉软软糯糯的，甜中带点微酸，口感特别好。枇杷最厉害的地方就是润肺止咳，春天风大，容易喉咙干痒、咳嗽，吃几颗枇杷能缓解不适，老人小孩都适合。不过枇杷皮比较薄，容易碰伤，买的时候要挑表皮完整、手感有点软的，太硬的还没熟，太软的可能烂了。另外，枇杷含糖量不低，糖尿病朋友要适量吃哦。然后是芒果，3月的台农芒、贵妃芒都上市了，个头不大但味道超浓。芒果富含胡萝卜素，吃了对眼睛特别好，经常看电脑、手机的上班族多吃点，能缓解眼睛疲劳。而且芒果的膳食纤维丰富，能促进肠胃蠕动，解决春天容易便秘的问题。但要注意，芒果是典型的“致敏水果”，第一次吃的朋友要先切一小块尝尝，没过敏再多吃。另外，芒果含糖量高，吃完记得漱口，不然容易蛀牙，也可能引发痘痘。还有樱桃，3月的樱桃刚上市，虽然价格贵点，但味道真的绝。一颗颗像小红宝石，咬下去脆甜多汁，口感特别棒。樱桃含铁量很高，是水果里的“补铁冠军”，容易贫血的朋友，尤其是女生，多吃点樱桃能补充铁元素，气色会变好。不过樱桃比较娇贵，买的时候要选表皮紧致、颜色鲜艳的，回家最好放冰箱冷藏，不然容易坏。另外，樱桃核比较硬，吃的时候一定要吐出来，千万别吞下去，以免卡住喉咙。最后是甘蔗，春天吃甘蔗特别爽。3月的甘蔗水分足，甜度高，咬一口满嘴都是清甜的汁水，能快速解渴。甘蔗还能清热生津，春天容易上火，吃点甘蔗能缓解口干舌燥、牙龈肿痛的问题。但注意，甘蔗比较硬，牙齿不好的朋友别啃太多，不然牙齿会酸。还有，发霉的甘蔗千万别吃，里面有剧毒，切开如果发红、有异味，直接扔掉，千万别心疼。总的来说，3月的水果主打一个“新鲜又应季”，吃对了不仅解馋，还能养生。大家可以根据自己的口味和身体情况，换着花样吃，别只盯着一种吃。祝大家春天吃好喝好，身体棒棒！ 3月应季水果