你想治好强迫症吗？那就别再把注意力都放在改变思维，改变认知上面。 我见过很多强迫症患者，想尽办法改变心理认知，心理医生也看过，不少心理学的书籍和课程也看不少。没有作用还好，有的还会加重病情发展。 心理调节不是没用，是用错了地方。强迫症一旦成型，就是体质发生了根本变化，让你控制不了自己的思维，只能跟着走。 越在意越焦虑，越强迫。 这个时候，强迫症的应该把自己的注意力放在全身，偏重身体的感受，去修复体质。再盯着心理层面已经不行了。需要把整体的能量进行修复，用改变基础问题，改变强迫症。