云霞资讯网

慢跑一小时,消耗500卡,吃周六早饭。两片全麦吐司,半个牛油果,两个水煎蛋,一个

慢跑一小时,消耗500卡,吃周六早饭。两片全麦吐司,半个牛油果,两个水煎蛋,一个青苹果,5颗橄榄。一杯黑咖啡,一杯洛神花茶。480卡,21克蛋白质,65克碳水。

我的减脂餐减肥食谱健身餐