春天如何排出体内湿寒春天是排湿寒的最佳时节，日常坚持做好这些就能温和调理：多吃生姜、红枣、山药、炒薏米、赤小豆等温补祛湿食物，少吃冰饮、生冷、甜食和油腻食物；晨起喝杯温热水，每天晒后背补阳气，睡前用生姜或艾叶泡脚15分钟；少熬夜、不久坐，多运动升阳，注意腰腹、脚踝和颈部保暖，避开潮湿环境，坚持下来就能慢慢把体内湿寒排出去。