倪海厦先生的补肾方式有感，附补肾长寿第一方补肾，不知道什么时候开始，一提到这个话题很多人都会想到是男性功能问题，其实补肾不是只有男人才需要的，也不是只有到了一定年龄才会的。随着现代社会的生活节奏和工作压力的增快增大，肾虚也越来越年轻化了，二十，三十的女性肾虚也很多。中医理论认为肾是先天之精，肾藏精气，对生长发育与生殖有重要作用，肾的外在体现在骨头和头发上，肾开窍在耳，所以很多人一耳鸣就会想到是不是肾的问题。倪海厦先生这样解释肾的作用:肾主骨，骨病就要想到肾。肾其华在发，所谓其华在发，就是头发的光泽，是肾在管。发很光亮、很鲜就是肾。人在死前两天或三天，肾气要绝了，你就会看到头发整个蓬起来，比如说，看到白色，这个白色是枯干的白，它就不会反光，整个头发蓬起来，干干的没有油，不会反光，就表示该走掉了。认为人到了50岁左右肾就开始走下坡路了，但是随着现在社会，估计时间要往前移了。还有有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，也就是说以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。所以这次新冠很多老人后面咳嗽厉害，气喘不起来，也很多是因为肾精的消耗引起的，所以一般年纪大出现问题我多会加些熟地，补骨脂，杜仲之品来固肾，恢复的也比较快。那么我们现在应该如何补肾呢？1、中药直接补。提振阳气之品如菟丝子，肉苁蓉，附子等直接入肾精之品可以考虑，还有就是补肾精之品，熟地，山萸肉之类。但是具体怎么组方还是要医师的辩证。但是这些都要记住，你的脾胃要好，我们常说脾肾要同调，不然你吃进去补的东西转化不成肾精也是白搭，所以很多人拼命的吃补肾的药，发现好像越吃越没用，越吃人越累，孰不知脾胃不行了。2、倪海厦先生的灸➕固精倪师认为男人要身体越来越好，在一定年龄后要懂得节欲固精，还有就是多灸关元、中极，三阴交。还有就是按照《黄帝内经》，肾是“作强之官，伎巧出焉”。所以我们动脑筋，去研发东西，去思考。还有就是灸或者刺激肾俞穴，这个可以直接补益肾气，也是个安全而简便的补肾方法。另外就是太溪穴，太溪是肾经的原穴，也就是说肾经的原气大会于此，太溪穴偏重于补先天，所以，要补先天之本就得从太溪穴开始。还有就是肾主大、小便，所以肾脏有问题的人，大便不正常，小便也会频尿。所以如果肾脏开始出问题的话这些也要关注。3、养肾法如果是真的肾虚明显，可以考虑:泡脚，泡脚的同时搓后腰，搓热手掌，在后腰上下搓摩3～5分钟。“腰为肾之府”，搓腰可以疏通经络，行气活血、温肾壮腰、排出体内的寒湿；而肾经起于足底，泡脚可以寒气侵袭，日久对改善腰部怕冷、腰酸背痛等症很有帮助。每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。这样的方法简单也安全。最后主要还是分享一下倪师用八味肾气丸的经验，也就是说什么情况下用肾气丸。倪师认为，身体里会烦躁，手脚是冰冷的，一天一两次大便比较稀的时候，这是标准的肾气丸证。倪师认为八味肾气丸如果对症是可以让人脚热，可以让人长寿的好房子。希望中医能越来越好，希望中医能够慢慢走向正规，希望我们的国人能够爱上我们自己的医学，我是小翁，希望能和你们一起成为朋友。 淄博·广成中医