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今天照例去跑了5K,跑完后感觉神清气爽,心情也好。我每天优哉游哉,无所事事,没有

今天照例去跑了5K,跑完后感觉神清气爽,心情也好。我每天优哉游哉,无所事事,没有压力,跑跑步调剂一下是好事。如果一个人每天工作都累个半死,你再跑步,就没必要了。运动要量体裁衣,是不是这个道理?