一位老中医令人深思的话： 想长寿、身体棒，记住这10句实在话！ 1、早睡不熬夜，这话谁都知道，可真做到的没几个。晚上舍不得睡，觉得时间都是自己的，刷会手机，看会视频，一眨眼就一两点。第二天起来，眼睛是红的，头是沉的，嘴是苦的。你说你图什么？图那两小时自由？可那两小时，是用第二天一整天的精神头换的。划得来吗？划不来。那些八九十岁还精神的人，十点就睡了，雷打不动。 2、饭吃七分饱，这话听着简单，做起来难。好吃的忍不住多扒两口，不好吃的也能凑合吃饱。可你吃多了，胃撑得慌，睡不着觉，肉也长起来了。七分饱是什么感觉？是不饿了，还能再吃两口，但不吃了。不吃了，胃舒服，人舒服，哪儿都舒服。 3、每天走一走，不是让你跑，是让你动。别一坐一天，别一躺一宿。出去走走，看看树，看看天，看看街上的人。腿动了，血就通了；血通了，人就轻了。那些整天窝在家里的人，不是老死的，是懒死的。 4、多喝温开水，排毒又养肾。这话年轻人不信，觉得喝水还能喝出花来？可你试试，一天八杯温开水，喝一个月，皮肤好了，大便通了，人也精神了。不花钱的东西，往往最管用。 5、遇事不生气，少生很多病。这话最实在，也最难做到。谁还没个生气的时候？可你想想，你生的那些气，最后伤的是谁？是你自己。你气得吃不下饭，气得睡不着觉，气得血压往上飙，人家该干嘛干嘛。你气死了，人家还笑你傻。所以别气了，气不过的。 6、饮食清淡点，三高离远点。这话听着像老太太说的，可你看看那些三高的，哪个不是重口味？咸的、油的、辣的，吃着爽，可血管受不了。清淡不是让你吃草，是让你少放点盐，少搁点油。口味淡了，身体就轻了。 7、久坐要起身，这话是对上班族说的。一坐一上午，一坐一下午，屁股都坐扁了，气血都堵了。起来倒杯水，上个厕所，伸个懒腰，让血流一流。流了，就不堵了；不堵，就不病了。 8、睡前泡泡脚，这话是老辈传下来的。脚一泡，身子就暖了，暖了就困了，困了就睡了。睡得好，什么都好。那些失眠的人，试试泡脚，比吃安眠药强。 9、少操闲心，多护自身。别人的事，你管不了；天大的事，你也管不了。你能管的，就是自己这百十斤。吃好，睡好，心情好，就够你忙的了。别把心操在别人身上，操多了，人家烦，你也累。 10、心态放宽，健康常伴。这话是总纲。你前面九条都做到了，心态不放宽，还是白搭。人活一辈子，不就是活个心态吗？心态好了，什么都好；心态不好，什么都不好。 这些话说出来，谁都懂，可真做到的，没几个。不是道理难，是人心贪。贪吃，贪玩，贪那点气，贪那些不该操心的事。贪着贪着，就把自己贪没了。那些活得久的人，不是命好，是不贪。不贪吃，不贪玩，不贪气，不贪事。他们把自己管好了，日子就顺了。顺了，就活得久了。活得久了，什么都有了。