我朋友圈长跑的几个人都比较显老是怎么回事？ 感觉跑步是不是被神话了？又累，消耗又少，运动损伤概率还高，如果身体本身还有其他毛病，特别是心脑血管疾病，潜在的没被发现的心脏问题等，那跑步风险直线上升！ 如果是为了减肥跑步，那真的是性价比超低。跑步消耗热量极少，跑五公里消耗的热量吃一小碗米饭就补回来了。而且胖人身体本身就重，跑步会加速膝盖和脚踝磨损。还不如走路运动，至少走路不痛苦~ 跑步主要是不花钱，随时都能跑，其他比如游泳、汽车、健身等，都需要花钱，所以跑步被很多人推崇。 但我觉得，如果你只是为了身体健康，不如就走路，走长一点距离。风险又小，又容易坚持，也不花钱。反正我现在是不跑步了，每天会走个五六公里~