【寒假来了，孩子作息混乱怎么办？】

寒假来了，父母最头疼的就是一到放假孩子的作息就很混乱。早上根本起不来，为什么会这样呢？

一、时间点丧失。

放假回家，不像学校那样。没有一个时间点必须做什么的秩序。比如几点钟上课、几点钟下课、几点放学。而这些在学校是明确了的，不会因为你而改变。

孩子放假每天起床感觉是抽盲盒。

没有时间点那就手动设计：
1.让大脑看见太阳，意味着起床了。
2.每天定时吃早饭。代表你启动一天
3.卡时间。闹钟一响，马上停止学习或开始娱乐或者开始学习。
4.设置早起的动机。
可以给自己设置一些奖励，比如：只要我早起了两个小时就可以随便自由支配，比如说可以看电影、追剧、玩游戏，做自己喜欢的事情。

有些家长又会焦虑，孩子如果每天不起来啥都没法做，还不如起来玩开心了再学习。


二、目标模糊。

主要是学校考完试就没学习动力了。所以这个时候需要制定假期的目标。假期的目标不要制定太多或太满，而应该很容易做到，学会降目标和拆目标。
比如背英语单词
降目标🎯：从背50个单词降到5个
拆目标🎯：拆到最小任务，数学的几道题
记住：计划一定是因人而异。不要看着别人怎么样制定计划，自己就一定要做。

三、人际需求。

孩子作息混乱主要因为是晚上睡得太晚。睡得太晚，主要原因是和同学约着一起打游戏。

有的同学如果爱熬夜，就会影响孩子。这时候需要去充实自己，才能去影响别人。

孩子假期里作息混乱，真的是很头痛，欢迎大家来分享好方法。
寒假教育规划