人过40，别瞎补！记住3句老话，比吃补品管用

1. 早喝温水不空腹，暖胃润肠，一天代谢都顺畅
2. 饭后不躺不久坐，慢走十分钟，脾胃少受罪
3. 睡前泡脚少熬夜，心安神定，睡眠好气色自然佳

养生从不是花大钱，而是把小事坚持住。少吃寒凉少生气，三餐规律，身体自然少病痛，越活越轻松。

养生小常识 健康生活