吃得少能减肥
但很多人只是以为自己吃得少
实际上却一点也不少

在减脂过程中
我们通常会犯一个错误
就是低估食物的热量
这样的误差甚至会达到50%以上
这就是很多人瘦不下来的原因之一

同时，当我们少吃之时
会更倾向于注意食物总量
而不会考虑食物热量

对于减脂而言
控制热量才是关键

比如图片中的牛排
如果把酱料去掉就非常好
如果吃掉就非常不好

吃得少一定能减脂吗?