强大的本质，是平静。

“当你因为一件要做而未做的事情感到无比烦躁时，立刻去做。
并且慢慢做，认真做，把事情做好。
不想晒衣服，更要好好晒，一件一件抻直，晾晒。
想快点洗完澡而不擦干身体，更要一寸一寸擦，工作中的琐事烂摊子不想做，更要一个一个解决。
日复一日，在这种对抗中，你会长出平静心和耐烦心。
你不再有感到无比烦躁的事，过不去的坎儿，做任何事情就像呼吸一样融入你的身体与日常。”

想要得到情绪的极致平静，不是阻挡情绪的产生，
而是在它出现的那一刹那，任由一切贯穿全身。
痛苦也好、悲伤也好、当你平静的接受所有情绪的攻击时，
换来的，就是极致的情绪稳定。

任何事情发生的时候，不是在对抗中取胜，
而是在接受中安静，在安静中感知，在感知中倾听。
听它们从哪里来，想到哪里去，然后慢慢来。

事缓则圆，人缓则安。
你想要的，都会在你和自己和好之后自然而来。

有句话说：
绵绵用力，久久为功。

慢慢来，世界上没有白走的路，
这句话适用于任何时候。