我有7条与众不同～
中晚期卵巢癌康复8年。你怎么做到的？
我搜肠刮肚归总了七条
① 天天把自己投放进快乐的自然环境。即使不出去也可以～是在冥想的世界里。这条是让自己更多的安静。增加体能，减少消耗。

② 早睡早起养成了习惯。有时候只是躺着也睡不着，那也躺。躺到半夜还睡不着，那就干脆起来站一会。这回就能睡着了，睡不着我也不会起来。想方设法放空身心～慢悠悠腹式呼吸～最后还是睡着了。

③ 体能很弱了。尽可能让自己减少消耗。不做激烈的活动，偶尔会故意提点重物(阳台上一根小的自来水管偶尔就用来提升四肢的力量)。。常常会故意紧缩全身。。简简单单，一松一放也是活动。我也不是非得天天出去走

④ 不再刻意去喝很多水。不渴不喝。原来那8杯水都否定了。从来不喝纯水。

⑤ 大幅度改善了饮食结构。粗粮是很重要的一部分，但也不是多多益善。1/5的粗粮加入米饭。少量的粗粮加入粥。
也有大米、麦片枸杞煮粥的。

⑥ 我的米饭里除了粗粮，还会加普洱茶水或者红茶水、或者绿茶粉。中午更多的时候是芋头、山药、土豆、玉米棒

⑦ 荤菜、肉食，少而又少。油炸的、精加工的食品、许多小包装的半成品、或精美食品基本很少碰。
我的饮食原则不是一成不变。而是跟着感觉走。
出去聚会、很难另类，我是带两片山楂，剪碎了包在纸里藏口袋里。到时候泡在水里或一口食物吞进去。
这些习惯已经几十年伴随我。我也不容易胖起来，手术后勉强100斤。现在有55kg了。当然冬天的衣服会有点分量。
大病后维护平衡 大病康复
平衡 卵巢癌症晚期