贬低自己，就是告诉别人可以这么对你，所以永远不要在谈话中自贬，你怎样说自己，别人就会怎样看待你，自贬就是在给一些看你笑话的人提供情绪价值，这是一种极为严重的破窗效应，要时刻告诉自己你可以，你很棒，要坚定的做自己的拥护者。