排湿=掉秤，每天一锅当水喝，半个月瘦了10斤，人都清爽了
最近广东这天气，真是让人没脾气。一场暴雨过后寒气逼人，第二天太阳一出来，又直接切换成“闷热”模式。这种闷热交替的破天气，最容易让人身上积攒“湿气”，油腻，长胖。

我家那位就是典型的受害者。平时工作久坐，下班回家就窝在沙发上打游戏，能躺着绝不坐着，基本谈不上什么运动。这两天我看他状态越来越不对劲，整个人像是在水里捞出来的一样，脸肿眼沉，头发刚洗一天就油成一缕一缕的，用手一捋能炒菜。

最离谱的是，他天天下班就躺沙发上打游戏，散步都不去，更别提暴汗运动。明明没怎么暴饮暴食，小肚腩却悄悄鼓了起来，体重莫名其妙重了好几斤。他自己都说，去个洗手间像是卡了BUG，蹲半天出不来，黏黏糊糊的，每次都得捏着鼻子猛刷马桶。

看他整天在游戏里冲锋陷阵，现实里却萎靡不振，他亲妈都看不下去了。前阵子拿了好几罐炒薏米，让我煮水给他喝。这不是真的吃胖了，这是湿气太重，身体里的水排不出去，得用点土方法‘顺一顺’。

冬瓜生姜薏米水，主打一个“清道夫”的作用，它不靠让你疯狂出汗来减重，而是通过温和地促进新陈代谢，把身体里多余的水分和垃圾，顺着尿液和肠道“打包”排出去。口味也淡，早上煮上一大锅能喝一整天呢。老公也听劝，半天咕噜咕噜灌水，半个月的时间瘦掉了10斤，肉眼可见整个人都清爽了。

这方子花不了几个钱，做法也极其简单，完全不费事。

备料：带皮冬瓜100g带皮、薏米30g、生姜切丝适量。

1.先把姜丝和薏米放进无水无油的锅里，小火炒到微微焦黄，这一步是关键，能去掉薏米的寒性。
2.冬瓜别削皮，拿钢丝球把表面那层白霜刷干净，直接切成小块（冬瓜皮利水效果最好）。
3.把炒好的薏米、姜丝和冬瓜块全扔进锅里，加800ml清水，大火煮开后转小火咕嘟20分钟就行。

煮好后，直接倒进保温壶里当日常茶水喝。记住了，千万别放凉喝，温温热热的最舒服。因为有利水的作用，下午四点以后就别让他喝了，免得半夜频繁起夜影响睡眠质量。