你的爱让子女感到窒息。你分不清“你”和“我”的边界在哪里。在你心里，孩子不是独立的人，而是“我的一部分”。孩子已经上大学，每次出门和朋友聚会，你还要问清楚每一个在场的人是谁，都是什么关系。
每隔半小时，你还要发消息问：到哪儿了，跟谁在一起？你是一个空心的人，只能靠孩子维持自尊。
孩子考得好=你有面子、有价值。孩子考得差，你就整个人崩溃，自我否定。你没有你自己，你只是“孩子的妈妈”。你夫妻关系冷淡，把孩子当成了“精神伴侣”。你向孩子吐槽婚姻的不幸、抱怨丈夫。
要求孩子必须站在你这边。你把孩子当成了配偶的替代品，向孩子索取情绪价值。窒息的爱，会把你的创伤传给下一代。
他们获得的创伤包括：
1、被爱绑架——分离焦虑与内疚感：孩子会形成一种信念：如果我独立了，妈妈就会活不下去。孩子一生都背着沉重的情感十字架。他们不敢远行，不敢恋爱，不敢成功，因为每一次独立都像一次对母亲的背叛。
2、巨婴化——自我功能的丧失妈妈做得太多，孩子就什么都不会做。最后可能发展出依赖型人格，成为人人喊打的妈宝男。
3、情绪垃圾桶——情绪边界混乱妈妈的情绪就是全家的情绪，孩子在成长过程中时刻都在监控妈妈的脸色。长大后，容易成为讨好型人格，对他人逆来顺受，压抑自我，没法正常谈恋爱。
4、青春期抑郁——愤怒压抑的爆发小时候，为了维持与妈妈的共生关系，孩子不得不压抑真实的自己。到青春期，终于压抑不住，开始攻击自我，成为抑郁少年。
如何改变？
给妈妈的建议
1、课题分离与界限重建：时刻提醒自己，孩子是孩子，我是我。从管理者退回到旁观者，才是父母应该待的位置。
2、寻找自我：重新拾起被遗忘的爱好、事业或社交圈。问自己：如果没有孩子，我是谁？我喜欢什么？
3、处理分离焦虑：意识到孩子离开家、独立生活是正常的成长规律，而不是对你的抛弃。忍受孩子独立带来的“丧失感”，这是成长的代价。
给孩子的建议
1、温和而坚定地推开：物理隔离和心理隔离都很重要。哪怕妈妈会哭闹、卖惨，你也要坚持住。
2、卸下拯救者的包袱：反复告诉自己——妈妈的情绪是妈妈的责任，不是我的。她是一个成年人，你不需要为她的人生快乐负责。
3、滋养自我：去做你想做的一切，去满足自己童年未被满足的需求，去探索自己真正想要的生活，而不是活在妈妈的剧本里。
