每夜憋醒三四次，男子不敢睡觉怕猝死！医生：这不是小事，这类人最危险
“晚上睡着睡着，突然脖子就像被卡住了一样，没有呼吸声了，反复被憋醒。”

这是郑州徐先生对自己睡眠状况的描述。他打呼噜已经好些年，但和普通人不一样的是，他的呼噜声会突然中断，安静好一会儿，然后要么被憋醒，要么翻个身继续打。

妻子观察发现，这样的憋气暂停，徐先生一晚上能反复数十次，而且他自己也会被憋醒三四次，有一种“上不来气”的感觉。

因为鼾声和憋醒时的动静太大，妻子不堪其扰，无奈之下只能与他分房睡觉。

**更令人揪心的是，徐先生如今甚至不敢深睡。**

“外人都以为我倒头就睡、睡得特别香，可只有我自己知道有多难受。早上醒来浑身疲惫、头昏脑涨，整天昏昏沉沉。”他告诉记者，自己总担心一口气憋住就缓不过来了，“年龄大了，万一猝死怎么办？”

**打呼噜≠睡得香，这是一场夜间“窒息”**

很多人以为打呼噜是睡得沉、身体好的表现，但事实恰恰相反。

郑州大学第一附属医院呼吸及危重症医学科副主任医师马晓旭解释，人进入深度睡眠后，咽喉部位的软组织会自然松弛、变软。对于气道条件不好的人来说，松弛的软组织会向后塌陷，直接堵塞呼吸道。

这就是为什么有些人打鼾打着打着，突然就没声音了。

在鼾声突然中断的几秒甚至数十秒里，口鼻呼吸的气流是完全停止的。这个过程中，身体会伴随不同程度的缺氧及二氧化碳水平升高，刺激呼吸中枢引发觉醒或微觉醒，使上气道重新开放。所以病人可能会被憋醒，醒来后大多口干、咽干。

问题是，很多人根本不知道自己夜里“窒息”了，只是觉得白天特别困、怎么睡都睡不醒。

**这不是小毛病，是真会“要命”**

马晓旭医生强调，这种夜间反复的气道堵塞、呼吸中断，看似只是醒几次，实则对身体伤害极大。身体会在夜间陷入频繁的间断性缺氧，彻底破坏睡眠结构。

这也是为什么很多人早上起来头痛、浑身酸软乏力，白天昏沉嗜睡、精神萎靡，记忆力下降、注意力不集中的原因。

更危险的是，长期夜间慢性缺氧，会持续损伤心脑血管，显著增加高血压、冠心病、脑梗塞等疾病的风险。严重者会引起猝死，绝非简单的“打呼噜睡得香”这么简单。

事实上，真实案例就在身边。

据媒体报道，广东一名54岁的货车司机阿达，突然出现肢体无力、身体“发飘”，到医院一查竟是脑梗。而引发脑梗的“元凶”，就是他的打呼噜。

医生为他安排了睡眠监测，结果令人震惊：在7小时的睡眠时间里，他一晚呼吸暂停次数高达614次！最长一次暂停时间达90秒，平均每40秒就会“断气”一次。他的平均血氧饱和度只有70%，最低时跌到40%——要知道，正常人的血氧饱和度应该在95%-100%，90%以下就需要抢救了。

**哪些人最容易中招？**

马晓旭主任指出，**阻塞性睡眠呼吸暂停**很容易出现在以下几类人群中：

- **肥胖人群**：这是最核心的危险因素
- **中老年男性**
- **脖子短粗的人**
- 扁桃体肥大者
- 长期饮酒者
- 常年习惯性打鼾的人

据世界睡眠学会秘书长、北京大学人民医院韩芳教授介绍，睡眠呼吸暂停综合征作为一种慢性进展性疾病，患病人群比没有该病症的人群**猝死率高出3倍**。

**怎么办？医生给出分级方案**

针对不同严重程度的患者，马晓旭医生给出了通俗易懂的分级解决方案：

**症状较轻的患者**：不用过度焦虑，通过**科学减重、戒酒、调整睡姿（尽量侧卧睡觉）**，就能有效改善打鼾和呼吸暂停的情况。

**中重度患者（像徐先生这样夜间频繁憋醒的）** ：目前临床效果最好、最常用的方式，就是**夜间佩戴无创呼吸机辅助呼吸**。患者也可以根据自身气道情况，佩戴专用口腔矫治器，或是通过针对性手术矫正病灶。

**最重要的一步：及早就医**

马晓旭副主任医师再三提醒：“**一定要记住，打鼾绝对不是睡得香，阻塞性睡眠呼吸暂停也不是小毛病，而是一种隐蔽性极强的慢性疾病**，很多人拖到身体出问题才来就医。”

如果你或家人出现以下情况，一定要及时到正规医院做睡眠监测：
- 睡觉频繁打鼾，且鼾声时断时续
- 夜间无故憋气憋醒
- 常年白天犯困、嗜睡，怎么睡都睡不醒

早发现、早干预，才能避免小毛病拖成大隐患。

睡眠是健康的基石，而顺畅的呼吸，是好睡眠的前提。别再把夜间打鼾当作小事了。

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