按时吃饭，就这一条，80%的人做不到

我父亲今年97岁了，他最大的特点便是作息规律、饮食习惯良好:

早上7点准时吃饭，7点前半小时喝一勺蛋白粉加一勺蜜。早餐有面条鸡蛋汤、肉火烧、肉包子、烧饼等。一周吃一次馄饨、水饺，也会有豆汁泡煎饼，配咸鸭蛋。

午餐11点准时开饭，中午吃得比较简单，炒菜配馒头，炖菜就着煎饼。偶尔喝羊汤，偶尔炒个海参。吃的是家常菜，喝的是小米粥加红豆红枣。

晚餐5点吃，晚上吃得更简单，有时吃中午剩下的菜，有时就吃点菜、喝点米粥，不吃主食了。90岁之前他还喝点酒，过了90岁，晚上就不喝酒了。

别看这三顿饭简单，能准时吃的人真是不多。我做不到，可能绝大多数人都难几十年如一日，持之以恒按时吃饭。