神经可塑性科学告诉我们，大脑的神经通路是“用进废退”的。越重复某种情绪、某种行为，那条神经通路就越粗、越快、越自动。你越走老路，越被困在循环里
《改变的历程》里有句话“我们就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格，习惯了旧有的思维方式，习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。”大脑里有一条被走了无数遍的路——你现在的性格、你面对压力的反应、你处理关系的方式，全是过去无数次重复塑造出来的条件反射。不需要刻意去想该怎么反应，身体已经替你做了
读到荣格和脑科学后才明白——
在你成为新的自己之前，你所经历的一切都只是循环
1️⃣循环，是潜意识的重复
荣格说：“当你面对一件事情时，按照你过去的性格和逻辑做出的行为，这个就是命。”命运会重复向你发同一张烂牌，直到你做出新的回应。所有你不敢面对、想要逃避的事情，都会在你的生活中不断反复出现
2️⃣人不是追求快乐，而是追求熟悉
人类是追求熟悉而非卓越的动物。超出熟悉范围的东西，即使是梦想的生活，也会让大脑产生威胁与恐惧
我们被困在循环里，是因为旧的模式虽然痛苦，但熟悉。熟悉意味着安全，哪怕那种安全是假的。改变，对大脑来说等同于危险。所以你一次次回到同样的处境——是因为你的大脑在保护你
3️⃣打破循环的关键：做出新的回应
荣格说改写命运的关键在于：“当潜意识被意识化，命运就可以被改写。”停止自我破坏，看清自己为什么会这样做。那些你以为的“坏习惯”，其实都曾经保护过你。只是那个保护机制已经过期了。不需要谴责自己，需要的是——看见它，谢谢它，然后放下它
荣格说：“人的任务，就是意识到从潜意识中努力向上涌出的内容。”看见的那一刻，循环就已经开始松动。如果你发现自己又一次站在了熟悉的路口，停下来，问一句：这一次，我能不能给出不一样的回应？
循环会在你给出新答案的那一天，停止
“当自我的核心部分发生转变，你会感觉到旧的自我开始破碎，原本清晰的自我变得面目模糊，直到你重新把自己拼凑出来。” 你会有一段不知道自己是谁的时期，你会觉得走在黑暗里，但那是必经之路
