都说21天就能固化一个新习惯，算下来我坚持每日记录饮食已经19天。

秤上的数字变化不明显，减重速度很慢。但仔细想想，19天最大的收获根本不是掉了几斤肉，而是重塑了自己的进食方式。

从前容易暴饮暴食、控制不住想吃零食，喜欢吃各种油重盐重的食物，现在下意识主动少吃，明显能感觉到胃变小了，也不那么快觉得饿了。

当然体重是结果，是表面上追求的，稳定自律的生活状态才是长久的财富。

我一直羡慕且由衷敬佩自律的人，那些常年维持匀称体态、从容保持良好状态的人，背后藏着日复一日极强的自控力。光鲜的外表从不是凭空而来，都是长期克制与坚持沉淀出来的成果。

还差两天就完成完整的第一个21天，继续保持，学会好好和健康的自己相处。好好吃饭