生命在于运动，这话一点没错。适当锻炼就像给身体加了个“能量buff”，能让我们精神抖擞。就拿我朋友来说，每周坚持三次慢跑，每次半小时，身体那叫一个棒，感冒都很少找上门。
但运动一旦过度就坏事了。之前有个跑马拉松的选手，训练时过度透支身体，结果膝盖严重受损。人的身体就像机器，再好使也得定期“保养”。过度操劳会让身体零件提前“老化”。所以啊，运动得适度，给身体留些“休息档期”，这样才能保持健康，活力满满。