经常外食的人一定得注意控盐了。我有一个半月没点过中餐炒菜外卖了，坚持自己做。昨晚熬夜今天索性放纵下，在一个附近很红的川菜店点了炒牛肉、炒腰肝。怎么说呢，中午吃完到现在，我喝了1.5升水。太太太太太太咸了。看来此前一个半月我的味觉阈值已经彻底回调，但问题是，我平常自己做菜，按官方的膳食标准，是分出5克盐的，我感觉很难坚持，因为还要加上味精这些补充，估算下每天至少吃进去7g盐，勉勉强强，不咸不淡。如果按照味觉估算，我认为中午这一餐我就吃了9g以上的盐，如果两顿都是外卖，恐怕一天得15g，超标准三倍！太夸张了