给家长的“后半月暑假”三段补法（不鸡不放）

别再把暑假当第三学期，也别当纯度假。参照“三段式”思路+健康第一，后30天这么切：

上午90分钟“深学块”：只做两件事——啃一本教材讲解书自查薄弱点；用AI当陪练但必须“先想后问”，禁止直接抄答案。

下午2小时“身体块”：户外球类/游泳/骑行凑够出汗量，回家再玩。运动不是调剂，是新学期专注力的底盘。

傍晚40分钟“家庭议事块”：让孩子主持，话题可以是“小区垃圾桶怎么摆更合理”“AI写的这篇作文哪里在胡说”。练的是表达、逻辑、社会知觉——这三样卷不到，但升学评价里越来越值钱。