答案是：可以，但一定要在专业指导下进行。
这节课我们根据会员的孕期状态，选择了Reformer和Cadillac/凯迪拉克床上的辅助训练。动作设计以安全、低冲击、稳定核心为主，重点帮助她：
✔️ 改善孕期圆肩、腰背压力
✔️ 激活深层核心与盆底肌群
✔️ 维持下肢力量与骨盆稳定
✔️ 提升身体觉察，为后续分娩储备体力
✔️ 在教练一对一辅助下，找到舒服又稳定的发力感
孕期运动不是“硬练”，而是更精细地倾听身体、支持身体。
每一节私教课，我们都会根据当天状态调整强度，确保妈妈舒服、安全、有效。
如果你也在找适合自己的孕期运动方式，欢迎来聊聊～
我们会用专业和经验，陪你平稳、安心地度过这段特别时期。❤️
