夏天最好的运动是游泳，这说法太对了！炎炎夏日，跳进水里瞬间清凉。游泳能锻炼全身，手、脚、腰、腹都能得到锻炼，对血管也有好处。而且在水里消耗的热量比陆地上多，每次游半小时以上，效果超棒。
不过游泳也有讲究。别一下水就猛游，先在浅水区用冷水拍拍身体，适应水温，再活动下关节。游的时候别逞强，游个四五百米就歇歇，不然容易抽筋。游完记得把耳朵里的水弄出来，不然闷得难受。像明天7月5日，24 - 33℃，就很适合去游泳，大家快安排上！ 泳装无不良引导
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