女人减肥各有各的招。首先在吃上面，得养成七八分饱的习惯，吃饭还得细嚼慢咽，让饱腹感提前来。而且吃饭顺序也有讲究，先喝汤或水，接着吃蔬菜、蛋白质，再吃主食，最后再喝几口汤，这样能避免脂肪囤积。
运动方面，有氧操、游泳、跑步等有氧运动不能少，能动员脂肪。还有力量训练也很重要，像深蹲、硬拉等每周来个2 - 3次，能紧致肌肉、提高代谢。
另外，可千万别熬夜，熬夜容易导致脂肪储存，造成过劳肥。女性减肥得结合自身生理特点，用适合自己的节奏来，别盲目跟男性比。