完成这7个独自挑战后你的人生永远不会再一样

1. 30天无糖无巧克力、无汽水、无隐性糖分第20天后，皮肤、精力和思维开始改变你会意识到糖一直在控制你的情绪

2. 21天坚持'2升水法则'每日2升水。大多数人脱水还说焦虑大脑大部分是水，要这样对待它

3. 晚上10点后无屏幕14天放下手机。无卷轴、无短信你的大脑终于能得到它乞求的休息

4. 21天每日冥想仅需10分钟。坐着、呼吸、静心你感到的混乱正是你需要这个的原因

5. 30天冷暴露训练每次淋浴用60秒冷水结尾训练大脑保持控制

6. '每周3小时消失'每周断网3小时。无手机、无人只有你。清晰思维从这里开始

7. 30天写日记每晚写下所做、什么耗尽你、改变什么你会发现大多数人花多年才能理解的模式