1.孤独大多来源于脑子放空胡思乱想，做饭、整理房间、散步、听播客、追轻松的剧集，让双手和耳朵有事做，就没多余精力沉溺孤单。
2.不必勉强应酬熟人，和外卖员、水果店老板简单搭一句话；和许久没聊天的老朋友发一句无关紧要的日常碎片；养绿植、小猫小狗这类小生命，微小的陪伴就能冲淡空荡荡的感觉。