一直被精神内耗裹挟，总习惯把情绪向内消化，肩颈紧绷、心里沉甸甸的，来体验了拳中禅才打开新的感受。
它不是搏击课，没有激烈对抗，也不需要任何基础。不同于静坐冥想的安静疗愈，这是动态的身心觉察。
跟着引导