成年人，一定要有的三个能力：

①吵完架，迅速切换状态
该聊天就聊天，该玩耍就玩耍
你不生气，你就赢了

②和别人争论完，不内耗
小事及时翻篇，不要惴惴不安、懊恼
不在意，就不会被消耗

③遇到神经病，拉黑删除
不要去讲道理，不要试图说服对方或求取理解
不和他她纠缠，你就不会输 ​​​