知道为什么说保持饥饿感非常重要了 适度保持饥饿感可激活细胞自噬，清除体内受损衰老细胞，提升胰岛素敏感度，利于控制体脂、稳定代谢，同时减轻肠胃长期超负荷运转的负担，减少代谢相关疾病风险。轻度饥饿还能驱散昏沉困倦，提升大脑专注力与思维清晰度，相比每餐吃得过饱，更利于维持高效的精神状态，大幅提升日常做事与思考的效率。