我一直说，减肥没有捷径。有的人为了减肥就强行改变饮食习惯，不仅不吃肥肉，连瘦肉也不吃，碳水也不吃，就只吃白水煮菜，迟早是要出问题的。人毕竟是杂食性动物，什么都要吃一点的，违背自然规律的后果就是医院见。其实呢，管住嘴迈开腿是最好的办法，饮食方面，减少精制米面，改成粗粮，不要多吃肥肉，尽量吃鱼虾鸡这样的白肉+优质蛋白，多吃深色蔬菜，降低油炸、爆炒，这样就行了。也不要追求什么短时间内减重，更别搞什么“暴汗”，大家明白了吗？半年只吃水煮菜致胰腺不可逆损伤减肥